Des mouvements enchaînés et rythmés pour un corps tonique, mobile et joyeux.
📆 MARDI
11:15
⏳45 MIN
Cardio, énergie et bonne humeur au programme : un entraînement accessible et dynamique pour se sentir en forme.
10:15
⏳60 MIN
Une pratique harmonieuse mêlant respiration, précision et renforcement pour se sentir mieux dans son corps.
📆JEUDI
Le Fitness Ball sollicite les muscles profonds et challenge l’équilibre dans une séance originale, ludique et pleine d’énergie.
📆MERCREDI
20:00
Une séance corps entier qui alterne renforcement, cardio et gainage pour travailler bras, jambes, dos, abdos et fessiers.
📆MARDI
Pratique harmonieuse mêlant respiration, postures et relaxation pour renforcer le corps et apaiser l’esprit.
📆 JEUDI
20:45
Des mouvements doux et progressifs pour un corps plus fort, plus stable et plus sûr.
Moments d’assouplissement pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse et retrouver un corps détendu.
21:30
Montez sur le step, suivez le rythme et enchaînez des mouvements accessibles et énergiques dans une ambiance conviviale.
Mouvements lents et contrôlés pour entretenir la mobilité, la posture et le bien‑être au quotidien.
11:45
Une séance ciblée au poids du corps pour renforcer abdos, fessiers, dos et muscles profonds.
